11月18日（壬寅年十月廿五） 星期五 五屆第四十一期（合計376期）
人真正變強大，不是因為守護著自尊心，而是拋開自尊心的時候。
目 錄
▎人大要聞 ▎
一、聚焦資源保護與利用 打造出色出彩的大熊貓國家公園第一市 全國、省人大代表專題調研雅安大熊貓國家公園建設工作
二、周建華督導全國文明城市創建工作
▎區縣人大 ▎
三、天全縣人大常委會首次聽取縣國有自然資源資產管理情況專項報告
四、蘆山人大：把新聞宣傳工作抓在手上、落實在行動上
五、漢源各鄉鎮人大主席團深入學習貫徹落實黨的二十大精神
▎代表風采 ▎
六、用務實建議踐行初心使命 促進中醫藥護航群眾健康——記市區人大代表盧桂萍
▎生活百科 ▎
七、冬季運動注意事項
正 文
▎人大要聞 ▎
一、聚焦資源保護與利用 打造出色出彩的大熊貓國家公園第一市 全國、省人大代表專題調研雅安大熊貓國家公園建設工作
11月10至11日，市人大常委會組織全國人大代表雅安代表小組、雅安選舉的省人大代表專題調研雅安大熊貓國家公園建設中的資源保護與利用情況。詳見：http://www.evgeni-leonov.com/news/ZHYW/20221115/2211152732522950.html
二、周建華督導全國文明城市創建工作
11月14日，市人大常委會副主任周建華到雨城區河北街道南二路社區督導全國文明城市創建工作。周建華一行先后前往碧峰峽路7號、挺進路17號和119號、雅安市雨城區人民醫院等點位，實地查看了解公共環境衛生、公共設施建設管理、點位對標提升打造、文明實踐志愿服務活動開展等創城工作。詳見：http://www.evgeni-leonov.com/news/ZHYW/20221114/2211141559522939.html
▎區縣人大 ▎
三、天全縣人大常委會首次聽取縣國有自然資源資產管理情況專項報告
“國有自然資源是國有資產的重要組成部分，是全縣人民共同的財富，必須保護好、發展好，既要生態高顏值，又要發展高質量�！薄耙l揮市場在自然資源配置中的決定性作用，統籌解決好綠色發展中遇到的項目用地、耕地保護、產業發展等突出問題，有效實現國有自然資源資產向資本轉化�！薄耙獔詻Q打擊破壞林草、亂占耕地、非法開采、亂捕濫殺等違法犯罪行為，提高執法質效�！薄斠姡�http://www.evgeni-leonov.com/news/ZHYW/20221115/2211155700022944.html
四、蘆山人大：把新聞宣傳工作抓在手上、落實在行動上
11月11日，蘆山縣人大常委會組織召開全縣人大新聞宣傳工作培訓會，迅速傳達學習貫徹2022年度全省人大新聞輿論業務培訓暨機關報刊宣傳發行工作會議精神，明確下一階段人大宣傳工作的思路、重點和措施，推動新時代蘆山人大新聞宣傳進一步走深走實。詳見：http://www.evgeni-leonov.com/news/ZHYW/20221114/2211147035922932.html
五、漢源各鄉鎮人大主席團深入學習貫徹落實黨的二十大精神
在全黨全國各族人民邁上全面建設社會主義現代化國家新征程、向第二個百年奮斗目標進軍的關鍵時刻召開的黨的二十大是一次十分重要的大會，黨的二十大報告鼓舞人心，目標明確，催人奮進。漢源縣各鄉鎮人大主席團組織人大代表深入學習貫徹落實黨的二十大精神，始終把學習好、領會好、貫徹好、落實好黨的二十大精神作為當前和今后最重要的政治任務，為實現中國夢烙下基層人大的印記。詳見：http://www.evgeni-leonov.com/news/ZHYW/20221114/2211147745822930.html
▎代表風采 ▎
六、用務實建議踐行初心使命 促進中醫藥護航群眾健康——記市區人大代表盧桂萍
“黨的二十大報告凝聚全黨智慧、反映人民意愿、開啟奮斗新篇，在推進健康中國建設部分多處提到‘健康’和‘健康管理’并明確指出，人民健康是民族昌盛和國家強盛的重要標志�！苯�，市區人大代表、雅安名山區萬古鎮衛生院院長盧桂萍在組織全院醫務工作者學習黨的二十大報告時說。詳見：http://www.evgeni-leonov.com/news/ZHYW/20221115/2211159792522946.html
▎生活百科 ▎
七、冬季運動注意事項
1、運動學專家提醒市民，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準備活動，使人體的關節、韌帶充分預熱。這樣，鍛煉能夠收到更好的效果。
2、在戶外鍛煉的人們還應注意呼吸方法。鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以降低寒冷空氣對呼吸道的刺激。另外，大風、大霧的天氣不宜在戶外鍛煉。
3、冬天鍛煉時，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經常揉搓以促進局部血液循環外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜等以防止皮膚凍傷。
4、注意保暖，別吹到冷風，特別是流汗之后.還有就是不能馬上喝涼的水或飲料，會致使冷胃。
5、注意大量出汗后的保暖，不然很容易感冒。
6、運動前做足準備活動。準備活動可以升高體溫，降低肌肉的粘滯度，放松肌肉，使肌肉達到運動所需的狀態。不可不做準備活動直接參與大運動量活動。
7、合理安排訓練量。應根據自身的情況合理安排運動量，不要盲目照搬他人的訓練計劃，有條件的可請專業指導幫助制定訓練計劃。
8、正確掌握技術動作。要在完全掌握技術動作要領后再開始練習。在做較大運動量的高負荷練習時，最好有同伴在旁保護。
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